Как да преодолеем кризата

В живота винаги се редуват периоди на стабилност, последвани от периоди на житейски кризи - големи и малки. Житейските кризи са неизбежни и дори необходими за всеки човек. Изкуството на изхода от тях е да намерите начин да управлявате собствената си съдба. Защото кризата не е временно състояние, а път към вътрешния живот.

Кризата не е само връхната точка на страдание, но и началото на възстановяването. Кризата е необходима за личностното израстване, ако тя се възприема като специфичен тест, като етап, който се издига над това, което можете да видите и разкрива нови хоризонти и перспективи за живота. За излизане от кризата трябва да съумеете да преосмислите собствените си възможности.

Не се стрхувайте от кризата, защото тя е от съществено значение за пълноценния живот. В крайна сметка животът винаги се променя. Житейската криза представлява моментно разочарование при контакт с реалността. В действителност кризата трябва да се възприема като индикатор за нормалното развитие. Излизането от това състояние е скок в развитието и еволюцията на психодуховното, когато остарелите модели на мислене и на поведение изчезват и биват заменени с нови и по-ефективни.

Когато в живота на даден човек произтече травматично събитие, индивидът обикновено се сблъскват с нови и непознати аспекти от своята личност или характер. Защото състоянието на криза е пресечната точка с истинските екзистенциални дълбини на човешкото съществуване. "Във всеки проблем се крие безценен подарък за вас. Вие сами си създавате проблеми, защото имате нужда от тези подаръци." (Ричард Бах). Затова не отвличайте вниманието си от негативните преживявания, които идват с всяка криза. Това е безполезно и се възприема като неразбиране. Отделете нужното внимание и време на това, което е важно в момента.

Когато развитието на кризата довежда човека до "вечните" въпроси, например за смисъла на живота, той започва да чувства съпротива. Колкото по-малко сме уверени в себе си, колкото по-малко влизаме в контакт със себе си и със света, толкова повече искаме да контролираме. Осъзнаването на собствената смъртност може да изтощи човек, който не е готов да се изправи такива аспекти на реалността, но може да бъде освобождаващо за онзи, който е готов да приеме този факт. Достигането до темата за смъртта в съзнанието на човека показва, че кризисният процес е достатъчно дълбок, но и че е състоянието е с висок съзродителен потенциал. Обикновено такива преживявания са съпроводени с дълбока тъга.

Активирането на темата за смъртта в съзнанието винаги казва, че има достатъчна дълбочина на кризата и висок потенциал на възродения състояние. Е типична форма на символична смърт опит на много криза посочва чувство на загуба на стойност, която по-рано беше си живот, разрушаването на старите лоялност и освобождението от предишни роли. Тези преживявания са придружени от дълбока тъга.

В процеса на излизане от кризата се формира нова и универсална система от ценности. Психологическата криза изисква концентрация на всички сили, за да отговори на предизвикателствата. Преодоляването на кризатанепременно е свързано с преоценката на важни аспекти от живота, нова интерпретация на житейските възгледи и за мястото на човека в света. Такова решение на кризата е равносилно на "прераждане" на личността - една невероятна промяна, която води до безпрецедентно преструктуриране на отношенията с другите и със света като цяло. Кризата обозначава както една несигурна ситуация, така и потенциалната възможност да се издигнем до по-високо ниво на съществуване. Но за да я преодолеем, е необходимо да променим нашето съзнание.

В състояние на криза човек става изключително чувствителен индивидът и по-отворен към външни влияния. През този период минималните усилия могат да дадат максимален ефект, което означава, че много малко помощ помощ е в състояние значително да подобри ситуацията. Целта на всеки един психолог в подобна ситуация е да доведе индивида до по-голяма цялостност, да актуализира неговите ресурси и да му помогне да изясни своята позиция, както и да поеме отговорността за собствения си живот.
Снимки: minddisorders.com